Inspiration för din träningsresa
Tankar, tips och kunskap från Team Pilla om träning, kost, återhämtning och en hållbar livsstil.
Astma, allergi eller KOL – så tränar du ändå
Med astma, allergi eller KOL är det lätt att undvika allt som gör dig andfådd. Pernilla, sjuksköterska med specialisering inom området, förklarar varför rätt upplagd träning gör motsatsen.
Läs mer
Massage är inte lyx – det är en del av träningen
Massage är inte en belöning för den som varit duktig – det är en del av träningen. Pernilla förklarar varför behandling och coachning hör ihop, och när du faktiskt bör boka.
Läs mer
Träning efter graviditet – så tar du dig tillbaka tryggt
Kroppen efter en graviditet är inte trasig – den är förändrad. Pernilla har spetskompetens som mammatränare och förklarar varför ordningen du bygger tillbaka i spelar större roll än intensiteten.
Läs merVarför de flesta ger upp träningen – och hur du undviker att bli en av dem
De flesta slutar träna för att upplägget aldrig var anpassat för dem. Pernilla förklarar varför individanpassning är nyckeln – och hur du bygger en vana som faktiskt håller.
Läs merStark genom klimakteriet – träning som faktiskt är anpassad för dig
Klimakteriet förändrar kroppen – men rätt träning kan göra enorm skillnad. Pernilla är certifierad i träning för klimakteriet och erbjuder PT och massage i Veberöd.
Läs merVarför "inga förbud" faktiskt är den smartaste träningsfilosofin
Pernilla tror inte på förbud – hon tror på hållbara vanor som fungerar i ett riktigt liv. Här förklarar hon varför det är den smartaste vägen till långsiktiga resultat.
Läs merKom tillbaka från en ridolycka – det lärde mig allt om hållbar träning
Pernilla vet vad det innebär att ta sig tillbaka efter en allvarlig skada. Det är erfarenheten som gör henne till en tränare som verkligen förstår dig – oavsett var du börjar.
Läs merDärför är sjuksköterskan den bästa personliga tränaren du kan ha
Pernilla är både sjuksköterska och licensierad personlig tränare. Kombinationen ger en trygghet och förståelse för kroppen som gör skillnad – särskilt för dig med skador eller hälsoutmaningar.
Läs mer